Hatha yoga : l’art de se reconnecter à soi,
et de trouver son équilibre
Si vous recherchez une pratique qui vous permet de renouer en douceur avec votre corps et apaiser votre esprit, il se pourrait que le Hatha Yoga puisse vous aider…
Le Hatha Yoga est une pratique millénaire qui associe des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la relaxation (yoga nidra).
Selon Patanjali, père de la philosophie du yoga : 'Le yoga est l'arrêt des fluctuations de l'esprit'.
Concrètement, cela signifie que la pratique du Hatha Yoga vise à calmer l'esprit et à atteindre un état de bien-être physique et mental.
Plus qu’une simple pratique physique, le Hatha Yoga s'inscrit dans une philosophie de vie qui vise à équilibrer les aspects physique, mental et spirituel de l'être humain.
Même si ce style de yoga est plutôt doux, il n’en est pas moins précis et profond !
En pratiquant le Hatha Yoga, nous apprenons à nous connecter à notre corps et à notre respiration, ce qui nous permet de mieux gérer notre stress et nos émotions (entre autres) !
Une pratique douce et profonde
Les bienfaits du Hatha yoga
Ce que les sages indiens (les Rishis) savaient déjà il y a plusieurs millénaires, la science le démontre de plus en plus aujourd’hui’hui :
Améliorer la souplesse et la force physique.
Renforcer le système immunitaire.
Soulager les maux de tête et les troubles du sommeil.
Réduire le stress et l'anxiété.
Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous (si l’on adapte les postures à chaque personne !) quels que soient l’ âge ou le niveau de forme de chaque personne.
Pratiquer régulièrement permet de mieux gérer le stress, les émotions pour davantage d’équilibre dans nos vies.